Les séances de Yoga en 2012 et 2013

LE YOGA INTÉGRAL. A AUVERS

Une méthode traditionnelle accessible à tous, intégrant simplement des moyens de détente dans une rééducation posturale, respiratoire et alimentaire.

Les Postures (Asanas) rendent le corps vigoureux, léger et souple.

Les Exercices Respiratoires (Pranayama) permettent de renforcer et de canaliser l’Energie Vitale (Prana).

L’Art de la Relaxation (Pratyahara) apaise le mental agité et libère des émotions négatives, ce qui permet de gérer le stress au quotidien.

L’Hygiène Alimentaire (Mithara) permet une initiation aux combinaisons alimentaires pour une meilleure digestion, un poids idéal et une défense immunitaire optimisée.

Les Méthodes de Rajeunissement yogui (Kriyas) englobent des auto-massages, des respirations et une hygiène intestinale spécifiques pour une régénération du corps en profondeur.

L’ENSEIGNEMENT

Cours Général :

Pour acquérir les fondements d’une pratique précise dans l’alignement postural et la fluidité dans l’enchaînement du geste en phase avec le souffle.

Ces cours offrent une pédagogie rigoureuse et globale pour une rééducation du corps et du souffle.

Séance avec un maximum de 10 personnes

Restructuration posturale

Adapté à la constitution et à l’état de santé de chacun. Ici, le travail est abordé en groupe réduit de 4 personnes maximum, chacun suivant un programme défini. Une pratique appropriée et attentive pour ceux qui veulent bénéficier des effets thérapeutiques du yoga.

Cours particulier :

Pour une pratique personnalisée et un suivi individuel.

Les séances 2012 et 2013 :

HORAIRES

A AUVERS

LUNDI : 19h00 - 21h00 :Cours débutants.

MARDI : 10h00- 12h00 : Cours tous niveaux.

MERCREDI : 19h00 - 21h00 : Cours débutants.

JEUDI : 19h00 - 21h00 : Cours tous niveaux.

VENDREDI : 10h00 - 12h00 : Cours débutants.

18h30 - 20h30 : Cours tous niveaux.

INSTITUT DU YOGA INTÉGRAL

10 rue Simone le Danois 95430 Auvers sur Oise

Pour tous renseignements, téléphone : 01 30 36 74 93

Courriel : institutyogaintegral@yahoo.f

Avant la séance Le corps doit être léger ; il est donc essentiel de ne pas manger ni boire avant un cours. Il est également recommandé de vider la vessie et les intestins avant la pratique. Le matériel de pratique est fournis néanmoins vous pouvez vous munir de votre propre tapis.

ENSEIGNEMENT YOGA INTÉGRAL Améliorer la concentration Augmenter le potentiel énergie Apaiser le mental Evacuer le stress et les tentions Tonifier et assouplir le corps Développer force, endurance et équilibre

TARIFS ANNEE 2012/2013 Adhésion annuelle et Inscription : 30 €

Séance à l’unité : 25 €

Séances au mois : 4 cours : 75 € 8 cours : 140 €

Séances au trimestre : 10 cours : 180 € 20 cours : 320 €

Abonnement annuel (valable de date à date) 1 cours/semaine : 500 € 2 cours/semaine : 750 €.

COURS Particuliers : (Sur rendez-vous) 1h00 : 40 € 1h30 : 50 € 2h00 : 75 €

Restructuration posturale : (sur rendez-vous) 1 séance : 25 € 10 séances : 200 €

Etudiants & Chômeurs : (-20% sur présentation de justificatif).

INSTITUT DU YOGA INTEGRAL.

10 RUE SIMONE LE DANOIS 95430 AUVERS SUR OISE Tél : 01 30 36 74 93 E-mail : institutyogaintegral@yahoo.fr